1、長期飲用茶有很多，有青茶、紅茶。中藥代茶飲，比如龍井、鐵觀音、茉莉花茶、普洱茶、玫瑰花茶、菊花茶等。

2、經常喝青茶、紅茶，不但能補充人體需要的水份。茶葉內含有多種營養物質，比如人體需要的微量元素、礦物質、多種維生素、茶多酚等，具有活血化瘀、提神醒腦、促進消化功能作用。

3、中藥代茶飲還具有治療作用。比如高血壓的人群，可以經常飲用菊花茶，起到清肝明目、清熱解毒的藥理作用。改善頭暈目眩、耳鳴等，有利於穩定血壓。玫瑰花茶適合女性經常飲用，有利於改善麵部色斑、減肥等。

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